Сон при беременности
Беременность затрагивает весь женский организм. Рост плода , увеличение массы тела и гормональная перестройка приводят к большим затратам энергии. Для их восполнения беременным нужно не только правильно питаться , но и полноценно отдыхать, в первую очередь — наладить нормальный сон. Рассказываем, сколько нужно спать, какие позы подходят для сна при беременности, а от каких лучше воздержаться.
В то время, когда сон так важен — и так желанен! Истощение является одним из наиболее распространенных симптомов беременности. Так что это нормально, если вы чувствуете себя более уставшей, чем обычно, или если вы никогда в жизни не чувствовали себя такой уставшей. Поскольку химический состав вашего тела меняется во время беременности, вам нужно больше сна, чем когда-либо, причем с самого начала. Вы вырабатываете больше прогестерона, чтобы создать слизистую оболочку матки и предотвратить выкидыш, и эти более высокие уровни также могут снизить кровяное давление и уровень сахара в крови, вызывая у вас вялость и тошноту.
| Лучшие позы для сна во время беременности | 215 | Беременность — самое счастливое время в жизни женщины, когда она ждет появления на свет своего ребенка, и одновременно с этим состояние очень противоречивое. |
| 44 | Беременность — особое состояние, которое затрагивает весь организм целиком. Гормональная перестройка, увеличение массы тела, рост плода — все это увеличивает затраты энергии. | |
| 496 | У бессонницы во время беременности может быть множество причин — от изменения уровня гормонов и физического дискомфорта, вызванного ростом плода, а следовательно и живота, до тревожных мыслей о предстоящих родах и родительстве. | |
| 83 | Беременной женщине, особенно в третьем триместре, сложно выбрать подходящую позицию для сна. Возникает множество вопросов: можно ли спать на животе и на каком сроке, не навредит ли позиция на спине? | |
| 368 | Правильная поза для отдыха во время беременности помогает предотвратить и уменьшить отеки. Во время беременности можно лежать на спине только в первом триместре и начале второго триместра. | |
| 22 | Подписывайтесь на наш Instagram! Добрый день! |
А сон на спине во время вынашивания малыша, считают американские ученые, в значительной степени повышает вероятность появления на свет мертвого ребенка. К подобному неутешительному заключению пришли специалисты из Окленда. Помимо этого доказан вред подобной позы для сна по отношению к сердечно-сосудистой системе будущих мам.
